来访者:我今年36岁，结婚快8年了，儿子6岁，刚生了个女儿。以前很开心，最近一点都不开心。感觉产后抑郁。我老公是山东人，他一直不理解我。从怀孕到生孩子再到现在辛辛苦苦把女儿养大，他从没说过你辛苦。这期间，我过生日的节日数不胜数，他连一句暖心的话都没有，更别说安慰的礼物了。前两天上呼吸道感染发烧，晚上要起床给宝宝喂奶。宝宝一哭，我就得抱着胳膊走来走去，感觉自己都快累死了。他晚上起来抱了一会儿宝宝，宝宝还在哭他也没办法，就让我烧了抱。昨晚，他说他头疼。我说，我头疼的时候你都不管我。我只是起来抱抱孩子。他说，我头疼，明天还要上班挣钱。好像现在我在家休假，他很难挣钱，我在家玩。他总说我在家游手好闲。一直不理解我的辛苦。这两天孩子一哭我就想哭。我有抑郁症吗？
(1)情侣遇到沟通问题，先检讨，之前怎么跟他沟通比较有效。
答:抱怨他似乎只会激起他的防御。想想他的性格和脾气。过去怎么和他沟通比较有效？为了更好地延续生命，让我们女人做自己的主人，学会调节家庭生活。提高对生活的掌控感。刚生完孩子，没有得到很好的照顾，确实是一件很难受的事情。当然也不排除有抑郁症的可能，因为随着产后雌激素骤降，患产后抑郁症的可能性还是很大的。如果不严重，一般不用吃药，调整心情就好。你丈夫和我已经结婚快8年了。看来你们感情基础不错。从你的描述来看，你的问题是沟通。
(2)指责和投诉是语言暴力。你给对方暴力，对方也会给你暴力。
答:每个人都希望得到对方的关心和爱，而不是被批评和指责。但是我们大多数人都不会表达和交流。指责和抱怨是语言暴力。你给对方暴力，对方也会给你暴力。他头疼的时候想要你的关心，但是你给他的回报不是关心，而是你也不关心我。因为你已经抑郁很久了。听到这句话，他是什么感受？我当然也感觉不到温暖。交流的时候尽量不要去批评、批判，只是表达自己的感受。在这里，我想和我婆婆分享一段对话。因为上班，一天见不到孩子。晚上孩子下班看到我，很娇气，有时候会哭。婆婆会说孩子在家没事，你一回来她就哭。我相信任何人听到这个都会不高兴。如果我没学过沟通，我可能会说，妈，你怎么能这么说？好像我不该回家一样。这可能会导致一场争吵。我说，妈，我听你说孩子在家一天都好好的。我一回来她就哭了(表达对方说的话不做评论)。听到这里，我觉得自己好像不应该回来了？表达自己的感受。我婆婆赶紧说，我不是这个意思。当然，她不会再说了。沟通是一门科学，我们每个人一生都在学习它。最后，要照顾好自己，真的不能找别人帮忙，比如双方父母或者保姆。
来访者:看到你的回复我感觉好一点了，我有问题。我不知道这是怎么回事。我们很少交流。每次我想沟通，他都说我总是小题大做。在开始交流之前，我不能再说了。我得忍着，然后调整心情，找点开心的事把自己调整得开心点，这样才能继续在一起生活。生活中他从来不说对不起。我真的不知道该怎么和他有效沟通。
(3)长期回避两个人不正确的沟通方式，不是一种良性的策略。
答:忍是会有边界的。当有一天你真的觉得承受不了的时候，它就会爆发，连同你过去的情绪。所以找点开心的是一种调节方式，但是长期借用其他的东西来避免两个人不正确的交流，并不是一种良性的策略。
(4)传统的家庭教育未能使男人认识到抚养孩子也是男人的责任。
答:很多山东男人是典型的“大男子主义”，生活在重男轻女的家庭。这不是地域歧视，而是真实现状的一部分。在过去的家庭教育中，他们自然觉得女人应该承担照顾孩子的责任，不管孩子有几个，这是女人的义务。他头疼也要工作是真的，女人头疼也要带孩子。但既然是夫妻，就给女人一个简单的需求，一句真诚的安慰。尽量站在女性的角度来照顾孩子，真正的体谅女性，那么为了家庭的共同幸福有什么不好呢？不幸的是，过去或现在的“家庭教育”并没有让男性意识到这一点，而女性却在不断承担社会工作，这也是女性压力的来源。
(5)家不是讲道理的地方，而是坐在跷跷板上，掌握平衡感的地方。
答:说到女性交往中常见的问题，往往都是不自觉的说教收场。我以为我是苦的，却发现男人是在通过沉默来反抗。
不是居家推理的地方，是坐跷跷板掌握平衡感的地方。他高，你低，然后你高他低。